JYYn liikuntavaliokunta on järjestänyt Cooperin testi -tapahtumia vuodesta 2009 lähtien, eikä suosio ole hiipunut, vaan vanha kunnon Cooperin testi on vuosi vuodelta suositumpi.
JYY-COOPER järjestetään kaksi kertaa vuodessa, keväisin ja syksyisin. JYY-COOPERin yhteydessä järjestetään myös UKK-kävelytesti. Seuraava JYY-COOPER pidetään 5.10.2011 Kampuksen kentällä. Lisätietoja tällä sivulla lähempänä!
Mikä Cooperin testi?
Cooperin testi on testi, jolla mitataan maksimikestävyyttä. Sen kehitti yhdysvaltalainen tohtori Kenneth H. Cooper vuonna 1968 Yhdysvaltain armeijalle. Ideana testissä on edetä 12 minuutissa niin pitkälle kuin pääsee. Cooper-testi korreloi koko väestössä hyvin maksimaalisen hapenottokyvyn kanssa ja sopii käytettäväksi suuren ihmisjoukon kuntotason selvittämiseen.
Cooper-testiin valmistautuminen
Huom!
Cooperin testi on maksimitesti, ja edellyttää että testiin osallistuvat ovat täysin terveitä. Esimerkiksi flunssaa (nuhaa, yskää, lämpöä, ym.) potevan tai siitä juuri parantuneen ei pidä lähteä radalle.Jokainen juoksee omalla vastuullaan.
Cooperin testi: laske maksimaalinen hapenkulutuksesi
UKK-kävelytestiin valmistautuminen
UKK-kävelytesti on kehitetty Tampereen UKK-instituutissa. Testi ei ole kuitenkaan luotettava erittäin hyväkuntoisilla ja säännöllisesti harjoittelevilla urheilijoilla. Kävelytesti on tarkoitettu 20 – 65-vuotiaille aikuisille ja sillä mitataan hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä. Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti.
Vältä testiä edeltävänä päivänä alkoholin käyttöä ja poikkeuksellisen raskasta fyysistä rasitusta. 2-3 tuntia ennen testiä ei kannata syödä raskasta ateriaa, tupakoida tai juoda kahvia, teetä tai kolajuomia.
UKK-kävelytestiä varten sinun tulee ottaa mukaan oma sykemittarisi! Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta saada sykemittaria käyttöösi, ota yhteyttä JYYn sosiaalisihteeriin (soposihteeri(a)jyy.fi).
UKK-kävelytesti: kuntoindeksin laskeminen
UKK-kävelytestiin valmistautuminen
Lisätietoja
JYYn sosiaalisihteeriltä: sosiaalisihteeri(a)jyy.fi | 050 307 0540