CrossFit harjoitteluun tutustumista. Tunnilla tehdään perinteinen CrossFit-harjoitus, joka sisältää lämmittelyn, tekniikkaharjoittelun ja sykettä nostattavan ”metcon” harjoituksen.

Varustus: Mukaan vesipullo, sisäkengät ja liikuntavaatteet

Missä: Ahjokatu 12 (CrossFit Harju). Sijaitsee rakennuksen päädyssä Lukkoluken takana.