Embodied ACT -työpaja

Tervetuloa mukaan ryhmämuotoiseen työpajakokonaisuuteen, joka antaa sinulle itsetuntemusta ja työkaluja pitää hyvinvoinnistasi parempaa huolta.
Työpaja yhdistää Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjautuvia menetelmiä kehollisiin harjoituksiin, kuten yksinkertaisiin hengitys-, liikesarja-, ja mindfulnessharjoituksiin, jotka auttavat kohtaamaan arjen stressaavia tilanteita. Harjoitusten tarkoituksena on lisätä osallistujien keskittymis- ja rentoutumiskykyä sekä itsetuntemusta. Ohjelma pitää sisällään viisi etäyhteydellä tapahtuvaa tapaamista viiden viikon ajanjaksolla, sekä itsenäistä työskentelyä Opiskelijan Kompassin verkkoympäristössä. Ole nopea, sillä 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta pääsee mukaan! Ilmoittautumisohjeet tapahtuman verkkosivuilla; https://www.jyu.fi/studentlife/hyvinvointi/Embodied%20ACT