Kaikki tunnit vaativat ennakkoilmoittautumisen Kide.appissa

Tiistai 4.10.

Tankotanssi 14:00-14:40

Tankotanssi on näyttävä urheilulaji ja treenimuoto, joka sopii jokaiselle ikään, sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. Tankotanssi kehittää lihaksia ja kehonhallintaa ja etenkin ylävartalon voima kehittyy harrastuksen myötä nopeasti! Kokeilutunnilla harjoitellaan erilaisia helppoja pyörähdyksiä, sekä pitoliikkeitä, kuten istumista tangolla.

Varustus: lyhyet shortsit (näiden päällä voi olla tunnin alussa pitkät housut), pieni pyyhe, juomapullo, pitkät hiukset kiinni, iho puhtaana voiteista/rasvoista, korut pois, tunnilla ollaan ilman kenkiä

Missä: Tankosali. Cygnaeuksenkatu 3, 40100. Meidät löytää Kaupunginkirjaston läheltä (sama rakennus Yliopistopainon kanssa). Ulko-ovi löytyy sisäpihan/parkkipaikan puolelta, sieltä portaat ylös toiseen kerrokseen.

Rengastrapetsi 15:00-15:40

Rengastrapetsitunnilla temppuillaan ilmassa renkaan avulla. Täällä pääset treenaamaan kehonhallintaa lihaksia vahvistaen hauskalla tavalla! Kokeilutunnilla opetellaan nousemaan renkaan kyytiin, sekä harjoitellaan muutamia erilaisia alkeis-temppuja.

Varustus: pitkälahkeiset housut, pieni pyyhe, juomapullo, pitkät hiukset kiinni, korut pois, tunnilla ollaan ilman kenkiä

Missä: Ilmasali. Cygnaeuksenkatu 3, 40100. Meidät löytää Kaupunginkirjaston läheltä (sama rakennus Yliopistopainon kanssa). Ulko-ovi löytyy sisäpihan/parkkipaikan puolelta, sieltä portaat ylös toiseen kerrokseen.

Keskiviikko 5.10.

Kangasakrobatia 14:00-14:40

Kangasakrobatiatunnilla temppuillaan lantion korkeudelle ripustetun liinan avulla. Täällä pääset treenaamaan kehonhallintaa, sekä puristusvoimaa ja liikkuvuutta hauskalla tavalla! Kokeilutunnilla harjoitellaan kiipeämistä, sekä erilaisia helppoja temppuja ja pyörähdyksiä.

Varustus: pitkälahkeiset housut ja pitkähihainen paita (myös t-paita käy), juomapullo, pitkät hiukset kiinni ilman pinnejä, korut pois, tunnilla ollaan ilman kenkiä

Ilmajooga 15:00-15:40

Ilmajoogatunnilla joogaharjoitus tehdään lantion korkeudelle ripustetulla liinalla. Ilmajoogassa pääset mm. kehittämään vartalon hallintaa ja avaamaan kehon solmukohtia! Kokeilutunnilla lähdetään tutkimaan eri asanoita eli jooga-asentoja kangasta hyödyntäen rauhalliseen tahtiin ja kokeillaan myös inversiota eli pääalaspäin kääntymistä.